Sức khỏe

Đôi khi bạn quá bận rộn cho công việc, ít có thời gian tham gia vào các phòng tập chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn có một cơ thể săn chắc. Hôm nay mình  sẽ giới thiệu cho các bạn một số bài tập phần thân trên mà bạn có thể tự tập ở nhà. Tập gym cần lưu ý những …

Táo bón là một trong những vấn đề thường gặp ở trẻ. Tuy không phải là bệnh nguy hiểm, nhưng nếu để tình trạng này kéo dài, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Vì vậy, để hiểu hơn về tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh, mời ba mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. …

Dù đã xuất hiện từ khá lâu nhưng gần đây, kickboxing mới nổi lên như là một phương pháp tập luyện đầy thú vị nhưng không kém phần hiệu quả. Môn thể thao này mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, cũng như tinh thần và ý chí cho người tập. Trong bài viết dưới đây, mình sẽ …

Whey protein là một nguồn protein chất lượng, chứa rất nhiều axit amin thiết yếu và dễ hấp thụ nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy bột whey protein có thể giúp bạn tăng sức mạnh, tăng cơ và giảm lượng mỡ thừa đáng kể. 1. Whey protein là gì? Trong sữa có chứa hai loại protein chính là casein (80%) và …

Tập cardio đã không còn quá xa lạ với nhiều người. Đối với nam giới, để đạt được bất cứ mục tiêu thể hình nào bạn đều cần đến cardio. Bạn muốn giảm mỡ, tăng cường thể lực, tăng cân, tăng cơ… Tất cả đều cần tập luyện với cardio. Những bài tập cardio cho nam sẽ giúp bạn có …

Body Combat là bộ kết hợp giữa võ thuật và âm nhạc. Tích hợp từ nhiều môn võ như Taekwondo, Karate, Boxing, Thái cực quyền và Muay Thái, môn thể thao này được luyện tập trên nền nhạc sôi động. This thú vị chính thức đã hấp dẫn nhiều người đến với môn thể thao này. Bản chất của body …

Khu ăn kiêng  là  chế độ ăn  kiêng hướng dẫn những người thực hiện áp dụng một  chế độ ăn  uống với tỷ lệ cụ thể là 40% carbs, 30% protein và 30% chất béo. Là một phần của  chế độ ăn  kiêng, loại carbs trong  khu ăn kiêng  nên có chỉ số GI thấp Tìm hiểu thêm về khu …

Bộ môn Kickfit là môn võ giống MMA, cũng lấy cảm hứng từ nhiều phong cách võ thuật, kết hợp các động tác mạnh mẽ như đấm, đá cùng kỹ thuật tấn công, di chuyển tạo thành môn thể thao rèn luyện thể lực và thể hình săn chắc. Phong cách võ thuật được kết hợp thường thấy trong Kickfit …

Hướng dẫn bài tập phát triển thân trên cực hay cho nam giới mà bạn không thể bỏ qua, các bài tập này sẽ giúp bạn phát triển đều các cơ. Bài tập thân trên sẽ giúp cơ thể bạn cân đối về cơ. Các bài tập thân trên bạn cần biết Nếu việc chế tạo những con pec và …

Nôn trớ là hiện tượng thường gặp ở trẻ sơ sinh dưới 12 tháng. Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ nôn trớ. Vì vậy, ba mẹ cần biết cách phân biệt trẻ nôn trớ sinh lý hay bệnh lý để có những phương pháp giúp bé hạn chế tình trạng này. Nôn trớ là gì? Nôn trớ là hiện …